Проект "Бегом к победе!"

Конкурсная работа

Всероссийский конкурс проектов для учащихся 1-4 классов «Рецепт здоровья»

Муниципальное автономное образовательное учреждение «Школа №22»

г.Березники Пермского края

Котова Алеся, 8 лет

Конкурс проектов «Рецепт здоровья»

Работа «Бегом к победе!»

Руководитель: Талайко Наталья Вадимировна, учитель физической культуры

В сентябре 2019 года я пошла в первый класс и приняла участие во Всероссийском дне бега «Кросс нации». По итогам забега на 1 км среди девочек моего возраста я заняла 3 место. Мне было тяжело, но быть на пьедестале и получать медаль – так приятно! И я решила на следующий год занять первое место.

Что мне делать? Во-первых, максимально двигаться: в школе и дома. Во-вторых, пробовать что-то новое. В-третьих, много бегать, чтобы поддерживать и развивать выносливость. В-четвертых, посоревноваться в беге до «Кросса нации-2020» и проверить себя. В-пятых, попробовать победить в «Кроссе нации».

Когда говорят о здоровье человека, всегда говорят про занятия спортом и физкультурой, или про двигательную активность. Она определяется количеством движений в течение всего периода бодрствования и содержанием (ходьба, бег, прыжки, лазанье, метание, игры). Движения являются биологической потребностью организма человека, особенно ребенка, без которых ребенок не может правильно развиваться и расти здоровым. Следует отметить, что двигательная активность оказывает положительное влияние не только на здоровье детей, но и на их общее развитие. Исследования показывают: чем разнообразнее движения, которые выполняет ребенок, чем богаче его двигательный опыт, тем больше поступает информации в мозг, что способствует более интенсивному интеллектуальному развитию [2].

Мне нравится бегать и, оказывается, бег очень полезен. Самая главная “полезность” заключается в том, что бег тренирует и укрепляет сердечную мышцу и сосуды в целом. Регулярные пробежки укрепят не только сердце и легкие. Бег, благодаря нагрузкам, развивает мышцы спины, поддерживающие позвоночник. Это приводит к формированию правильной осанки [1].

Таким образом, мною был составлен план и началась его реализация.

План был таким:

№	Мероприятие	сроки	Отметка о выполнении	Примечания
1.	Посещать уроки физкультуры	Сентябрь 2019 - май 2020	Посещала до начала апреля 2020. С апреля все ченики школ ушли на удаленное обучение.	Посещала без пропусков
2.	Записаться в секцию	Сентябрь 2019 до…	Записалась в секцию «Школа безопасности» (туризм, первая помощь, основы безопасности) и «чирлидинг»	Ходила без пропусков. Принимала участие в соревнованиях Выступали на городских соревнованиях «Старты надежд»
3.	Самостоятельно заниматься дома физическими упражнениями	ежедневно	Не всегда получалось, иногда ленилась. Когда вышли на удаленное обучение, то самостоятельных занятий дома стало больше	Приняла участие в конкурсах «Я ГоТОв», 75 секунд планки к 75-летию Победы, научилась многим гимнастическим элементам.
4.	Активно провести лето, сходить на сплав)	Июнь-август 2020	Летом была на пришкольной площадке, где каждый день было спортивное мероприятие. Тренировались с ребятами-лыжниками на природе, когда сняли ограничения (бегали 3-5 км на тренировке). Сходила на 2 сплава: по Вишере (6 дней, с родителями), по Чаньве-Яйве (4 дня, со старшей сестрой)	Столько нового узнала: городки, петанк, серсо, повеселились в играх на сплочение, прошло ориентирование по карте. Тренировки с лыжниками 3 раза в неделю. Хорошая подготовка и новые друзья! Сплавы – обожаю: вода, палатки, костры, песни под гитару, купание, красивая природа!
5	Участие в забеге до «Кросса нации 2020» для проверки своих возможностей.	Сентябрь 2020	Участвовала в инклюзивном трейл-забеге в г.Пермь «Духи леса». Заявилась на 3 км. Страшно, лес незнакомый.	Пробежала с удовольствием! Отличная атмосфера на мероприятии. Увидела ребят с проблемами слуха, зрения, скелета, которые тоже бежали!
6	Кросс нации-2020	Сентябрь 2020	Пришла. Заявилась на 1 км. Пробежала. Победила, как и мечтала!	Как это волнительно и радостно, что я справилась, победила и стояла на вершине пьедестала!

Таким образом, план был реализован и я достигла своей цели – заняла 1 место в «Кроссе нации 2020» среди девочек своего возраста!

Я продолжаю заниматься в «Школе безопасности», чирлидингом и 2-3 раза в неделю хожу на лыжах. Главное – не останавливаться и ставить новые цели! Теперь я хочу поучаствовать в предновогодней ночной лыжной гонке, когда надо пройти 1 км на лыжах с фонариком на голове.

Источники информации:

1.В чем польза бега для ребенка? Электронный ресурс (https://mama.md/news/zdorove-sport/v-chem-polza-bega-dlya-rebenka-r2903/) дата обращения 27.11.2020

2.Честных С. Двигательная активность и ее значение для здоровья ребенка. Электронный ресурс (https://topnb.tula-zdrav.ru/) дата обращения 01.12.2020